いろいろとブレブレなBBA私です。
でも、いつまでも健康で美味しく酒を飲んでいたい！って想いはブレなく抱いている。
「氣を使えるA君」に影響を受け、毎朝ゆるっと気功＆ヨーガやっております。
本日は、『便秘と闘うBBA』として
おすすめしたいヨーガのポーズを1つ紹介したい。
近年の西洋ビジネス化した「習い事的ヨガ」ではなく
伝統的なヨーガについて知り、活用したい人はこの1冊あれば充分です。
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この1冊にかかれていることを
深く理解＆実践できれば充分ですぞっ
700円で素晴らしい知識と知恵が！
呼吸が大事なように
食生活が健康に大事なように
「排泄」というのも健康維持の重要な要なのです。
故に「便秘」は恐ろしいわけです。
便秘にならない快便生活を送るために
ヨーガ実践してみて「おすすめ」したいポーズがこちら。
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ヨーガのポーズを取る時には「意識する場所」が重要です！
（※実際にやってみると、意識あり・なしで全然違うのわかるよ）
このポーズは「ガス抜きの体位」という
オナラ促進のポーズなのですが、こう門を意識して行ってください。
寝転んだ姿勢から
片足ずつ胸にグッと引き寄せて、こう門をキュッと意識
少し姿勢を維持し、最後は両足同時に抱え込むの。
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その後は「屍のポーズ」と呼ばれる
全身脱力（ゆるめて）寝転んだ状態に
このヨーガポーズ後、本当にお腹からゴロゴロ音がして
なにやら腸が動きだしているのがわかるんです！
これ、実際に私がやってみてびっくりしたことなので事実です。
もちろんですが、「オナラ」もでるよ（‘ｖ‘）
ただポーズをとるだけなのと、
その意味や作用や法則性を知り、意識して行うのとでは
まったく効果が違うというのも実感中です。
簡単なんで、ぜひやってみてね～
ゆるっとヨーガ生活は続く
東洋医学・気功・ヨーガは繋がってる知恵だとよくわかる。
では、また～☆
