プロ独女のライフハックブログ

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【ゆるっとヨーガ】便秘と闘うBBAおすすめ⇒「ガス抜き・腸活ヨーガ」ポーズ

 

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いろいろとブレブレなBBA私です。

でも、いつまでも健康で美味しく酒を飲んでいたい!って想いはブレなく抱いている。

「氣を使えるA君」に影響を受け、毎朝ゆるっと気功&ヨーガやっております。

 

 

本日は、『便秘と闘うBBA』として

おすすめしたいヨーガのポーズを1つ紹介したい。

 

近年の西洋ビジネス化した「習い事的ヨガ」ではなく

伝統的なヨーガについて知り、活用したい人はこの1冊あれば充分です。

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秘伝マルマ ツボ刺激ヨーガ (講談社+α文庫)

秘伝マルマ ツボ刺激ヨーガ (講談社+α文庫)

  • 作者:伊藤 武
  • 発売日: 2004/06/18
  • メディア: 単行本
 

 

この1冊にかかれていることを

深く理解&実践できれば充分ですぞっ

700円で素晴らしい知識と知恵が!

 

呼吸が大事なように

食生活が健康に大事なように

「排泄」というのも健康維持の重要な要なのです。

 

故に「便秘」は恐ろしいわけです。

便秘にならない快便生活を送るために

ヨーガ実践してみて「おすすめ」したいポーズがこちら。

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ヨーガのポーズを取る時には「意識する場所」が重要です!

(※実際にやってみると、意識あり・なしで全然違うのわかるよ)

 

このポーズは「ガス抜きの体位」という

オナラ促進のポーズなのですが、こう門を意識して行ってください。

 

寝転んだ姿勢から

片足ずつ胸にグッと引き寄せて、こう門をキュッと意識

少し姿勢を維持し、最後は両足同時に抱え込むの。

その後は「屍のポーズ」と呼ばれる

全身脱力(ゆるめて)寝転んだ状態に

 

このヨーガポーズ後、本当にお腹からゴロゴロ音がして

なにやら腸が動きだしているのがわかるんです!

これ、実際に私がやってみてびっくりしたことなので事実です。

 

もちろんですが、「オナラ」もでるよ(‘v‘)

 

ただポーズをとるだけなのと、

その意味や作用や法則性を知り、意識して行うのとでは

まったく効果が違うというのも実感中です。

 

簡単なんで、ぜひやってみてね~

ゆるっとヨーガ生活は続く

 

東洋医学・気功・ヨーガは繋がってる知恵だとよくわかる。

 

では、また~☆

 

 

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図説ヨーガ大全

図説ヨーガ大全

  • 作者:伊藤 武
  • 発売日: 2011/01/28
  • メディア: 単行本