この前「黒い便」が出た時の原因は「オレオ食べ過ぎ」だったのですが、
今回は～「ほうれん草」だったよ～
ほうれん草をたくさん頂いたので、下ゆでして「何にでもアレンジ」できるようにしてから ほぼ毎日 晩酌（夕飯）に大量のほうれん草を摂取している私です。
もうね、ポパイか！ってくらいほうれん草摂取してる。
体内で結石できるの怖いんで、きちんと下茹でしてたべております。
そんでね、気づいたんですけど、ほうれん草を主役級のおかずとして割としっかり摂取すると「快便」なんですよ。よく便秘には「ごぼう」とか「芋」がいいとかいわれていますが、私は断然「草もの・葉物野菜（縦線維強め）」の方がモリモリ快便です。
ただ、緑の葉物野菜をたくさん摂取した後の便は黒めなんです（＾＾；
「黒い便」って怖いじゃないっすか、やべぇ病気のサインっていわれてるし。
でも、前回の経験で「オレオを多めに食べて」も黒い便がでることがわかり、今回も冷静に観察できた。
真っ黒ではなく、すげー濃い緑なんですよ。
乾燥昆布ほど黒くはないが、しっかり黒っぽい深緑なんですわ。
んで、あっこれ「ほうれん草」やないか～と。
けっこう立派にでもいい感じの硬度の便がモリッとでるので
便秘でお悩みの方は「ほうれん草」を多めに摂取してみて～
茹でるとグッと量が減りますから、一袋とかは余裕で「おいしく」摂取できると思うよ～
私のお勧めは
- 下茹でしたほうれん草を炒め＋パスタソース（ボロネーゼがおすすめ）＋チーズ
- 下茹でしたほうれん草を炒め＋電子レンジでホワイトソース＋チーズ
- 下茹でしたほうれん草とウィンナーを炒め＋（醤油＋酒＋水＋和風だしの素）
こんな感じです。
こういった「取っ手がとれるフライパン」がとっても便利だよ～
私はカインズでハンドル（脱着取っ手）付で1980円のヤツ使ってる～
とても気に入ってるから、大事につかってるよ～
ちなみに、マジで「真っ黒な便」とか「血便交じりの黒い便」は大病の可能性あるからすぐに病院に行って検査してみてね～
ちなみに「葉物野菜」も多く取り過ぎると体にはよくないみたいだから、おしく食べられる一食分の一品で摂取してね～特に「苦味」のある葉物野菜は下処理と過剰摂取に御注意を～
