うん〇の規則的な排出習慣をつくることで「健康運爆上げ」
ということで、超硬便便秘で苦しんで以来「排便」に気を使いまくっている私です。
排便記録を手帳につけてるし、最低でも2日目には出すように努力中っす
そんな中、最近どうも硬便ぎみで便秘ぎみだったので
「困った」状態の私は藁にもすがる思いで彷徨い見つけたのです。
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ウンぴっぴボタンなる「快便のツボ押し」を
私を救ってくれたのはこちらの「なるねぇ」様っす！！
更に、関連動画ででてきた「こちら」のマッサージで揉む範囲を広げ実践中
このお二人の御かげだと思うんですが、最近めっちゃ「快便」なんす（＾＾）
だんだんと朝起きたら「あ、でそう」の波がやってくるようになっております。
超うれしいよ～
便秘でお悩みの方は試してみてね～
もちろん、これ以外にも野菜多めに摂ったり、水分もこまめにとってるよ～
快便ってだけで、だいぶ精神状態が良好に保たれるきがします。
また良い情報みつけたら日記で共有しますぜ～
