わかってきたぞ！
お正月太りからダイエットと健康管理を兼ねて
毎日体重計に乗ってデータを記録している私です。
美容記録のガチレビューブログの方で
記録も残しております。
いろいろ自分の身体をつかって実験＆実体験しております。
毎日体重計に乗り
体重測定記録をとり、その日その時の体調と照らし合わせた結果
便と身体の水分量の関係がわかってきた！
完全にｎ＝１＝私データですが
便秘で困っている方、
固くなった便に毎回排便時に苦悶している方は
参考にしてみてください。
結構、便が固くトイレにて便意はあるのに
排便できない葛藤に死闘を繰り広げる時の水分量が
だいたいこの辺です。
55％台になった時もある。
意識して
水分補給をルイボスティーや緑茶などでガブガブ摂取した結果
57％までくると
便が適度な硬度となり
スルッとノンストレスで排便生活になる。
毎朝寝起きトイレ後に計っています。
ホントに水分補給と排出という循環は
健康な体の基本なので
健康食品摂取よりも
水分補給とデトックス（出すこと）に注意してみて！
また何か発見したら
お伝えします！
