プロ独女のライフハックブログ

40代プロ独女みつまるが恋愛・お金・美容健康・心のあらゆる面の不安や悩みを受け止めながらより良い幸せな独身人生を送るために学び・アウトプットするブログ

【数字で見る世界】硬便者必見・毎日体重測定で発見!水分量57%だと快便スルリで55%だと便が固くなるようだ(n=1)

 

お題「これって私だけ?」

 

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40代よ水分をとるのじゃ!

わかってきたぞ!

お正月太りからダイエットと健康管理を兼ねて

毎日体重計に乗ってデータを記録している私です。

 

 

美容記録のガチレビューブログの方で

記録も残しております。

 

40beautylife.blog.jp

 

いろいろ自分の身体をつかって実験&実体験しております。

 

 

毎日体重計に乗り

体重測定記録をとり、その日その時の体調と照らし合わせた結果

便と身体の水分量の関係がわかってきた!

 

 

完全にn=1=私データですが

便秘で困っている方、

固くなった便に毎回排便時に苦悶している方は

参考にしてみてください。

 

 

結構、便が固くトイレにて便意はあるのに

排便できない葛藤に死闘を繰り広げる時の水分量が

だいたいこの辺です。

55%台になった時もある。

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意識して

水分補給をルイボスティーや緑茶などでガブガブ摂取した結果

57%までくると

便が適度な硬度となり

スルッとノンストレスで排便生活になる。

 

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毎朝寝起きトイレ後に計っています。

 

ホントに水分補給と排出という循環は

健康な体の基本なので

健康食品摂取よりも

水分補給とデトックス(出すこと)に注意してみて!

 

また何か発見したら

お伝えします!

 

 

 

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