【独女の老化対策】脳から老化を防ごう！～おすすめTED動画「新しい脳細胞を増やす方法」

思った通りやっ

脳は大人になっても成長し続けられるんや★

「海馬では毎日700個の新しい神経細胞がつくられている」

これを無駄にしていてはもったいない！

www.ted.com

素晴らしい！

っていうか当然といえば当然とも思える。

だって通常の細胞がそうであるように

脳だって新しい細胞が生まれつ続けていている方が自然だもの。

海馬での神経細胞生成をコントロールできる!?

完全に制御できるわけではないが

向上させる行動と、低下させる行動があるのは確かなようだ。

◆脳の成長・機能向上のため「いいこと」

• 学習
• 睡眠
• セック〇
• 20~30％のカロリー制限（腹八分）
• 断続的な断食・食事の間隔をあける事
• フラボノイド摂取
• 脂の多い魚に含まれるオメガ３脂肪酸の摂取

◆脳の成長・機能を低下させるもの

• ストレス
• 寝不足
• 老化
• 飽和脂肪酸の多い食事
• エタノール・主要アルコール

これは要はバランスなのだそうです。

アルコールも赤ワインなど脳にいい成分のものもあるし、

セック〇がいいからって、そのために寝不足になっては意味がないってよ！

この動画はおすすめなんで是非1度見てみてね～☆

では、また～☆

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