今日は「幸せ」について悩んだり、思考の渦に入り込んでしまった場合の
自分レスキュー法を書いてみるよ。
どうも酒と趣味と面白いこと探しに生きるプロ独女みつまるです。
「幸せになりたい」って検索している人が多いとわかったので
私なりに何かお役に立てればいいなと思って書くよ！
私もね、
めちゃくちゃ幸せになりたい願望強めな女だからね。
もう「幸せになる方法」とか調べまくったからね。
怪しい儲け話から
アム〇ェ〇の勧誘受けたり
引き寄せの法則調べてみたり
色々な人の集まりやイベント出てみたり
恋活・婚活で地獄を見てきたり
心理学の本読んで
脳科学の本読んで
経済や政治の本も読んでみて
そこに
今までの自分の苦み走った人生の経験と
今までの自分の人生で感じた幸せを
全部混ぜこんで、出てきた答えがあるのよ！
幸せの正体は自分が「幸せ」と感じている感情
「幸せ」の正体は自分の感情だから
「幸せ～」って感じてるかどうかなだけじゃない？！
幸せに条件も決まりもないのよ。
でもこれってさ、
めちゃくちゃ凄い発見じゃない？！
だってさ、
自分の中にある感情だからさ、
物理的な拘束なんもないじゃん！
お金があるから幸せ
恋人いるから幸せ
結婚してるから幸せ
友達たくさんいるから幸せ
仕事で評価されたから幸せ
とかの「〇〇だから幸せ」って縛りがもう
「思い込み」なのよ！
まあね「幸せ～」って感じてるならいいのよ。
でもね、
「〇〇があるから幸せ」というのが
「〇〇が無いから幸せじゃない」という発想は
思い込みが化膿しちゃってるわね。
だからさ、思い込みどんどん捨てればいいのよ。
書き換えてもいいし。
幸せになりたい人は「幸せテンプレ」一度捨てよう
「幸せになりたい」って思っている時って
なんか自分には「足りない」って思ってる状態でしょ。
今の自分が幸せに思えない原因は
自分が思い込んでる「理想の幸せ」だからさ、
捨てちゃえばいいんだ！
と気が付いて私は捨てた。
私の場合は思い込みの幸せが化膿しまくってたからさ、
夢追い彼氏との結婚考えてたころは
私が2人分稼いで彼を幸せにしなきゃ！とか
早く結婚しなきゃとか
早く子供産まなきゃとか
なんかどこかに「世の中一般の幸せテンプレート」
に追われてたね。
特に時間とか年齢のタイムリミットを勝手に設定して
勝手に焦って空回りとかしてたわ。
プロ独女おすすめ・今から幸せになるコツ５つ
いくつか私がやってる幸せ上手になるコツ書いておくね。
①小さい幸せに敏感になる
何気ない当たり前の毎日にはたくさん幸せがあるから。
- 仕事がうまくいった
- 人に「ありがとう」と言ってもらえた
- 美味しい食事を食べた
- 面白い本を読んだ
- ゆっくりお風呂にはいった
- ふかふかのベッドで寝た
小さい幸せに敏感になると
めちゃくちゃ毎日楽しくなるから。
ゲーム感覚でやって。
1日10個とか目標決めてもいいし、
自分でレベル決めてレベルアップ目指しても楽しいよ。
②人と比べない
「幸せ」を実感するために
誰かと比べても意味ないから。
「幸せ」は自分が幸せと感じている状態でしかないので
誰かと競うものでもないし、奪い合うモノでもないし
比べるとかホントに意味ないよ。
③他人の幸せも自分の幸せのように喜ぶ
喜ぶっていうか
自分の目に入る幸せは全部私の幸せにしちゃうのよ。
私がよくやるのは
猫飼ってる人のブログとかＳＮＳ観ては
「あ～可愛いっ」って勝手に目の前にある他人の幸せを観て
自分も幸せな気分を味わうのよ。
あといいニュースは一緒に喜ぶし、
身近な人の幸せな姿も一緒に喜ぶと「私も幸せだ～」って
感情になるでしょ。
幸せって感じたら幸せだから。
④小さい幸せを大きな幸せにデザインしていく
小さい幸せをたくさん見つけられるようになると
自分にあった大きな幸せもデザインしやすくなるよ！
誰かからみて幸せに見える自分じゃなくて、
自分が心から「私って最高」と思える今の幸せの先にいる
幸せを育てていった自分がデザインできるよ。
⑤誰かの幸せに貢献する
誰かに認められるとうれしいじゃない。
誰かに感謝されると嬉しいじゃない。
誰かに褒められるとうれしいじゃない。
だから、自分からこれを人にやっていくのよ。
人を認める。
人に「ありがとう」っていう。
人を褒める。
これだけで自分も幸せになって相手も気分よくなるよ。
幸せになりたいと思える今、既に幸せだよ
そんで最初のコマなのよ。
「幸せになりたい」と思えるってことは
既に幸せの中にいるのよ。
ちょっとややこしいいい方になっちゃうけど。
幸せになりたいって希望側を向いているなら
幸せの途中にいる証拠よ！
まず、美味しいモノ食べて
好きなことして
自分を褒めて
自分を認めて
自分を幸せにしてあげようぜ！
今日もワインを飲めるから
私は今日も幸せなプロ独女だぜ～☆
最近、毎晩アマゾンプライムビデオ見ている私だよ。
